............................................................................................................................................................................................................................................................................................. SEITE 22 SONNTAG, 16. SEPTEMBER 2018 ............................................................................................................................................................................................................................................................................................. Ratgeber Digitalen Nachlass regeln Senioren sollten sicherstellen, dass im Fall ihres Todes Angehörige ihr Passwort für ihr EMail-Konto kennen - oder es zumindest finden können. Darauf weist die Zeitschrift Senioren Ratgeber (Ausgabe Mai/2015) hin. Viele haben Verträge oder Bestellbestätigungen nur in ihrem E-Mail-Postfach abgespeichert. Kommen Hinterbliebene dann nicht daran, ist das ein Problem. Nicht alle Anbieter geben die Zugangsdaten an die Erben heraus. tmn BAIERBRUNN Läufige Hündin besser anleinen WETZLAR Damitesnichtzu ungewolltem Nachwuchs kommt, gilt für läufige Hundeladys strikte Leinenpflicht.WährendderfruchtbarenTagekönnenHündinnen schwer zu kontrollierendes Interesse an Rüden in ihrer Nähe zeigen. Wenn sich zwei Hunde paaren wollen, finden sie auch einen Weg, sagt Tierärztin Heidi Bernauer-Münz. Auf Spaziergängen sollten Besitzer ihren Vierbeiner daher in dieser Zeit besonders tmn beobachten. Babys genießen Ohrmassage Die Signale des Kindes sind bei einer Babymassage wichtiger als die Technik. Wird das Kind ruhigoderlutschtzufriedenan seinen Händen, ist alles gut. Besonders entspannend finden es manche, wenn sie an denOhrenmassiertwerden: Dazu umkreisen Eltern zunächst mit einem Finger das Ohr und streichen dann die Ohrmuschel nach unten, rät Maria Boiger-Wolf. Sie gibt Kurse zu Babymassage am Zentrum für Natürliche Geburt in München. Am Schluss darf das Ohrläppchen sanft nach unten gezotmn gen werden. MÜNCHEN Vermögen nicht aufbrauchen Pflege kann teuer sein. Reichen die Leistungen von Pflegeversicherung und die Rente nicht aus, müssen Pflegebedürftige zunächst ihr eigenes Vermögen aufbrauchen, erklärt die Rechtsanwaltskammer Koblenz. Allerdings darf ein Teilvermögen für Grabpflegeund Beerdigungskosten in angemessener Höhe zurückgelegt werden. Ebenso dürfen Betroffene einen Notgroschen von derzeit 2600 Euro behalten. Eine selbst genutzte Immobilie muss nicht veräußert wertmn den. KOBLENZ .................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................... tip KOMPAKT Positive Notizen gegen Stress PSYCHOLOGIE Studie an Krankenhäusern bestätigt: Schriftliches Dankbarkeitstraining mildert die Folgen von Arbeitsbelastungen Von Walter Schmidt Eine therapeutisch bewährte Methode, um die eigene Zufriedenheit mit dem Lebenzusteigern,bestehtdarin, sich jeden Abend kurz zu notieren, was der Tag an Erfreulichem gebracht hat, wofür man also dankbar sein kann. Dazu braucht es außer ein wenig Achtsamkeit für die kleinen Freuden des Alltags bloß Beharrlichkeit. Dass Dankbarkeit für positive, alltägliche Erfahrungen tatsächlich dabei helfen kann, Stress bei der Arbeit besser zu verarbeiten, haben nun Forscher um Sheung-Tak Cheng eindrucksvoll bestätigen können. Der chinesische Psychologie-Professor vom Hong Kong Institute of Education und sein Team ließen Angestellte fünf öffentlicher Krankenhäuser der Großstadt einen Monat lang zweimal pro Woche aufschreiben, wofür sie dankbar waren. Kollegen von ihnen hingegen mussten notieren, worüber sie sich bei der Arbeit geärgert hatten. Eine dritte Gruppe von Klinikmitarbeitern schließlich diente als Vergleich und schrieb weder gute noch schlechte Erlebnisse auf. Wie schon die beiden anderen Gruppen die Dankbaren und die Ärgerlichen füllten auch diese VersuchsteilnehBERLIN Wer täglich etwas Positives aus dem Tagesgeschehen aufschreibt, kann Stress reduzieren. mer vor dem Experiment, unmittelbar danach sowie drei Monate später einen Fragebogen zu depressiven Symptomen und ihrem Stresserleben aus. Und siehe da: Beides verbesserte sich bei den Dankbaren merklich, nicht jedoch bei denÄrgerlichenunddernichts notierenden Gruppe. An der Studie nahmen 102 Ärzte, Krankenschwestern, Krankengymnasten und Ergotherapeuten teil, die nach dem Zufallsprinzip auf die drei Testgruppen aufgeteilt wurden. Publiziert wurden die Ergebnisse in diesem Frühjahr im Journal of Consulting and Clinical Psychology. Das schriftliche Dankbarkeitstraining milderte traurige, gedrückte Stimmungsanteile der Klinikangestellten nicht nur spontan. Selbst drei Monate nach den Notizen über erfreuliche Erlebnisse im Berufsalltag hellte sich die StimmungderDankbarenweiter auf. Sie konnten dann noch eher den Satz unterschreiben: IchkanndieDinge,dieichtun muss, besser bewältigen. Dankbar waren die Mitglieder dieser Gruppe am häufigsten für die Hilfe von Kollegen (60- Keine Chance für Diebe Dankbarkeit war schließlich das Eigenerleben von Kompetenz; dieses wurde 24-mal genannt, so etwa: Ich bin sehr dankbar und zufrieden, weil ich heute aus eigener Kraft ein Problem lösen konnte. Die kleine, am besten allabendliche Mühe könnte also lohnen, erfreuliche Geschehnisse während des Tages in eine Kladde zu notieren und bei Bedarf noch einmal zu lesen etwa dann, wenn man meint, wieder einmal sei eine Woche vorbei, ohne dass irgendetwas Dankenswertes passiert sei. So wird beim Kochen Strom gespart Fahrräder: Experte empfiehlt Bügel-, Ketten- sowie Faltschlösser Beim Kauf eines Fahrradschlosses denken viele an eine Faustregel, die besagt, dass es zehn Prozent des Fahrradwerts kosten sollte. Davon halte ich nichts, sagt René Filippek vom Allgemeinen Deutschen Fahrrad-Club (ADFC). Wenn ein Schloss leicht zu knacken ist, klauen Diebe selbst Schrotträder. Selbst bei günstigen Bikes empfiehlt er deshalb ein hochwertiges Schloss. Bügelschlösser haben laut Filippek das beste Verhältnis zwischen Preis und Sicherheit. Ab 50 Euro sind schon ordentliche Modelle zu bekommen. Ihr Nachteil: Sie sind sperrig. Ketten- und Faltschlösser können ebenfalls die passende Wahl sein, sie kosten in guter Qualität aber meist etwas mehr. Von Spiralkabelschlössern rät der ADFC-Experte ab. Die sehen wegen ihrer Plastikummantelung zwar mitunter imposant aus, bieten jedoch kaum Sicherheit. Die können teilweise mit einer Schere durchgeschnitten werden. Grundsätzlich gilt: Ein Fahrrad sollte an einem festen Gegenstand wie Laterne oder Fahrradständer angeschlossen werden. So kann es nicht einfach weggetragen werden, erläutert Filippek. mal genannt), so etwa: Ich danke einem Kollegen sehr, durch den ich etwas Neues gelernt habe. Am zweithäufigsten waren sie dankbar für eine geringere Arbeitsbelastung (50 Nennungen), zum Beispiel: Ich bin sehr dankbar, dass sich heute keiner krankgemeldet hat und wir mit vollem Team arbeiten konnten. Als Gründe für Dankbarkeit folgten gute Beziehungen zu Kollegen (ebenfalls 50-mal genannt), beispielsweise: Ich schätze meine Kollegin, die heute so nett zu mir war. Vierthäufigster Grund für FOTO: PIXABAY Schon ein Topfdeckel aus Glas bringt etwas BERLIN Mit einem Kochdeckel auf dem Topf lässt sich viel Energie beim Zubereiten von Speisen sparen: Ein Viertel weniger Stromkosten sind so nötig. Die erzeugte Wärme hält sich so im Inneren und die KochdauBERLIN er wird verkürzt. Wichtig ist auch: Nicht ständig den Deckel heben, um hineinzuschauen. Gläserne Modelle sind daher am besten. Auch der Backofen braucht mehr Energie, wenn man die Tür tmn ständig öffnet. Essen arme Kinder zu viel Süßes? Zusammenhang zwischen Bildung und Ernährung Ein gutes Schloss kann Langfinger abschrecken. Am Fahrrad sollte das Schloss an einem Rahmenrohr fixiert sein, nicht nur an einem der Laufräder. Denn die sind leicht abgebaut. In der Hausratpolice kann das Fahrrad oft bis zu einem Wert von drei Prozent der Gesamtsumme gegen Diebstahl versichert werden. Bei 10 000 Euro Versicherungssumme entspräche das zum Beispiel 300 Euro. Das Rad muss allerdings angeschlossen sein, damit der Schutz greift. FOTO: DPA Schärfer sind die Regeln bei speziellen Fahrrad-Versicherungen. Die lohnen sich für teure Räder, bei denen die Hausratpolice den Wert nur unzureichend deckt. Diese Versicherungen schreiben laut Filippek eine Liste von Schlössern vor, die genutzt werden dürfen. Ansonsten greift der Versicherungsschutz nicht. Als Nachweis muss im Schadensfall der Schlüssel des geknackten Schlosses eingesandt wertmn den. BREMEN Bildung und Einkommen von Eltern haben einen Einfluss darauf, ob Kinder eher gesunde Sachen oder viel Süßes und Fast Food essen. Das zeigt eine Studie, die auf Daten von Kindern aus acht europäischen Ländern basiert. Eltern von 9301 Mädchen und Jungen wurden über die Ernährungsgewohnheiten ihres Nachwuchses befragt, erläutert die beteiligte Universität Bremen. Das Ergebnis: Kinder von Eltern mit hoher Schulbildung und hohem Einkommen konnten häufiger dem gesunden und seltener dem süßen Ernährungsmuster zugeordnet werden als Migranten oder Kinder aus sozial schwachen Familien. Die Untersuchun- gen fanden in Deutschland, Belgien, Estland, Italien, Schweden, Spanien, Ungarn und Zypern statt. Dabei wurde der Konsum von 42 Lebensmitteln abgefragt. Unterschieden wurde in Snacks und Fertiggerichte, Süßigkeiten und süßeGetränkesowieObst,Gemüse und Vollkornprodukte. Berücksichtigt wurde dabei nur das Essen, das die Kinder zu Hause zu sich genommen hatten. Was die Kinder in ihrer Freizeit, der Schule oder bei Freunden aßen, floss nicht in die Daten ein. Die Studie lief in zwei Wellen ab: Bei der ersten waren die Kinder zwischen zwei und neun Jahren alt, bei der zweiten zwischen vier und tmn elf. Sie möchten Ihre Immobilie verkaufen? Dann profitieren Sie von unserer Erfahrung und der kostenlosen Wertermittlung! ...................................................................................................................................................................................... ............................................................................................................................................................................................................................................................................................. SEITE 2 SONN ............................................................................................................................................................................................................................................................................................. SONNTAG, 16. ............................................................................................................................................................................................................................................................................................. SEITE 4 SONN ............................................................................................................................................................................................................................................................................................. SONNTAG, 16. ............................................................................................................................................................................................................................................................................................. SEITE 6 SONN ANZEIGENSONDERVERÖFFENTLICHUNG Woman Winat... Mode, die Spaß macht! Persönliche Beratung wird in dem Fashion-Store groß geschrieben Winat-Team steht jederzeit mit fachkundiger Beratung bereit. Denn bei Winat wird persönliche Beratung mit Herz groß geschrieben. Dies ist einer der Gründe, warum Fra TAG Wedel! ANZEIGENSONDERVERÖFFENTLICHUNG Ein in Jetzt ist Oktoberfestzeit 6 Uhr: Eine Stunde bevor die Fleischerei Höpermann im Kronskamp offiziell öffnet, beginnen die Vorbereitungen. Das zwölfköpfige Team bereitet den Verkaufstresen mit Fleisch- und Wurstwaren in Bio- und Bioland-Qualität he ............................................................................................................................................................................................................................................................................................. SONNTAG, 16. ............................................................................................................................................................................................................................................................................................. SEITE 10 SON ............................................................................................................................................................................................................................................................................................. SONNTAG, 16. ............................................................................................................................................................................................................................................................................................. SONNTAG, 16. ............................................................................................................................................................................................................................................................................................. SONNTAG, 16. Kronskamp 26 22880 Wedel Tel. 0 41 03 / 28 94 SEAT-Vertragshändler Öffnungszeiten: Mo.: 7:00-13:00 Uhr, Di.-Fr.: 7:00-18:00 Uhr Sa.: 7:30-12:30 Uhr BIO-Wurst aus eigener Herstellung Neuwagen Gebrauchtwagen Service Kronskamp 98 Wedel (0 41 03) 48 68 Mo.-Do. 7.30-18.00 Uhr, Fr. 7.30-16.00 Uhr, Mo.-Sa. 8.00-19.00 Uhr Sonntag-Sch g Tel. 0 41 03 - 800 90 13.00-17.00 aUuhta r Jochen Lüchau Rissener Straße 142, 22880 Wedel, www.luechau.de Markus Kliem Rissener Str. 21 22880 Wedel MK-Reisen Tel. 04103/703 46 00 Fax 04103/703 46 01 info@mk-reisen.de www.mk-reisen.de FLUG SCHIFF BUS LA SONNTAG, 16. SEPTEMBER 2018 SEITE 16 Stellenmarkt BERUFSAUSBILDUNG www.jobs.sh Zur Vertärkung unseres Teams suchen wir zum nächstmöglichen Termin AUTOKENNER? eine/n Zahnmedizinische/n Fachangestellte/n in Vollzeitanstellung für unsere Niederlassung in Rellingen suchen wir ab sofort Schriftlic SONNTAG, 16. SEPTEMBER 2018 SEITE 17 Stellenmarkt www.jobs.sh FORTBILDUNG/UNTERRICHT m neuen nach de b 1.08.2018 t ch a Berufsre WEITERE STELLENANGEBOTE Neuer Immobilienmakler-Lehrgang im Herbst NVN Naturstein-Vertriebsgesellschaft mbH mit Sitz in Rellingen bei Pinneberg ist ein international SONNTAG, 16. SEPTEMBER 2018 SEITE 18 Immobilienmarkt www.immo.sh VERPACHTUNGEN SONSTIGE IMMOBILIEN Freizeitgrundstück, ca. 1,2 ha, Rentner aus Augsburg sucht ländlichen Altersmeistbietend in Ellerhoop wohnsitz in Schleswig-Holstein, bis E 450.000, zu verpachten. Für Ruhesuchende mit kleinem Tei SONNTAG, 16. SEPTEMBER 2018 TIERMARKT Reisemarkt DÄNEMARK APBT Welpen, erfahrene/aktive Interes. gesu. Abg. ab 24.10. Pr. 1.250 €. bellabellari@web.de SEITE 19 An- und Verkaufsmarkt www.floono.de Haushaltsauflösung, Boden- und Gehwegplatten zu verschenken an VERKAUF DIVERSE BAUEN & RENOVIEREN ............................................................................................................................................................................................................................................................................................. SEITE 20 SON ............................................................................................................................................................................................................................................................................................. SONNTAG, 16. ............................................................................................................................................................................................................................................................................................. SEITE 22 SON SONNTAG, 16. SEPTEMBER 2018 SEITE 23 Traueranzeigen www.shz.de/trauer Plötzlich und für uns alle unerwartet müssen wir Abschied nehmen von meinem geliebten Mann, unserem wunderbaren Vater und Opa (Dickie), unserem Bruder und Schwager Günther Weinberg * 10. November 1940 Sebastian Zell * 03. A DER SCHNELLE WEG WEBTIPPS BUCHEN AUCH S IHREN E IE INTRAG UNTE 0 41 0 1 / 5 aus der Region R: 35- 6201 Viele Unternehmen aus unserem Landkreis stellen sich bereits ausführlich im Internet vor. Wir haben diese Webtipps für Sie zusammengestellt unter: www.shz.de/webtipps Klicken Sie doch einma