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SEITE 22
SONNTAG, 16. SEPTEMBER 2018
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Ratgeber
Digitalen
Nachlass regeln
Senioren
sollten sicherstellen, dass
im Fall ihres Todes Angehörige ihr Passwort für ihr EMail-Konto kennen - oder
es zumindest finden können. Darauf weist die Zeitschrift Senioren Ratgeber
(Ausgabe Mai/2015) hin.
Viele haben Verträge oder
Bestellbestätigungen nur in
ihrem E-Mail-Postfach abgespeichert. Kommen Hinterbliebene dann nicht daran, ist das ein Problem.
Nicht alle Anbieter geben
die Zugangsdaten an die Erben heraus.
tmn
BAIERBRUNN
Läufige Hündin
besser anleinen
WETZLAR Damitesnichtzu
ungewolltem Nachwuchs
kommt, gilt für läufige Hundeladys strikte Leinenpflicht.WährendderfruchtbarenTagekönnenHündinnen schwer zu kontrollierendes Interesse an Rüden
in ihrer Nähe zeigen. Wenn
sich zwei Hunde paaren
wollen, finden sie auch einen Weg, sagt Tierärztin
Heidi Bernauer-Münz. Auf
Spaziergängen sollten Besitzer ihren Vierbeiner daher in dieser Zeit besonders
tmn
beobachten.
Babys genießen
Ohrmassage
Die Signale des
Kindes sind bei einer Babymassage wichtiger als die
Technik. Wird das Kind ruhigoderlutschtzufriedenan
seinen Händen, ist alles gut.
Besonders entspannend finden es manche, wenn sie an
denOhrenmassiertwerden:
Dazu umkreisen Eltern zunächst mit einem Finger das
Ohr und streichen dann die
Ohrmuschel nach unten, rät
Maria Boiger-Wolf. Sie gibt
Kurse zu Babymassage am
Zentrum für Natürliche Geburt in München. Am
Schluss darf das Ohrläppchen sanft nach unten gezotmn
gen werden.
MÜNCHEN
Vermögen nicht
aufbrauchen
Pflege kann teuer sein. Reichen die Leistungen von Pflegeversicherung und die Rente
nicht aus, müssen Pflegebedürftige zunächst ihr eigenes Vermögen aufbrauchen, erklärt die Rechtsanwaltskammer Koblenz.
Allerdings darf ein Teilvermögen für Grabpflegeund Beerdigungskosten in
angemessener Höhe zurückgelegt werden. Ebenso dürfen Betroffene einen
Notgroschen von derzeit
2600 Euro behalten. Eine
selbst genutzte Immobilie
muss nicht veräußert wertmn
den.
KOBLENZ
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tip KOMPAKT
Positive Notizen gegen Stress
PSYCHOLOGIE Studie an Krankenhäusern bestätigt: Schriftliches Dankbarkeitstraining mildert die Folgen von Arbeitsbelastungen
Von Walter Schmidt
Eine therapeutisch
bewährte Methode, um die eigene Zufriedenheit mit dem
Lebenzusteigern,bestehtdarin, sich jeden Abend kurz zu
notieren, was der Tag an Erfreulichem gebracht hat, wofür man also dankbar sein
kann. Dazu braucht es außer
ein wenig Achtsamkeit für die
kleinen Freuden des Alltags
bloß Beharrlichkeit.
Dass Dankbarkeit für positive, alltägliche Erfahrungen tatsächlich dabei helfen kann,
Stress bei der Arbeit besser zu
verarbeiten, haben nun Forscher um Sheung-Tak Cheng
eindrucksvoll bestätigen können. Der chinesische Psychologie-Professor vom Hong
Kong Institute of Education
und sein Team ließen Angestellte fünf öffentlicher Krankenhäuser der Großstadt einen Monat lang zweimal pro
Woche aufschreiben, wofür sie
dankbar waren. Kollegen von
ihnen hingegen mussten notieren, worüber sie sich bei der
Arbeit geärgert hatten.
Eine dritte Gruppe von Klinikmitarbeitern schließlich
diente als Vergleich und
schrieb weder gute noch
schlechte Erlebnisse auf. Wie
schon die beiden anderen
Gruppen die Dankbaren
und die Ärgerlichen füllten
auch diese VersuchsteilnehBERLIN
Wer täglich etwas Positives aus dem Tagesgeschehen aufschreibt, kann Stress reduzieren.
mer vor dem Experiment, unmittelbar danach sowie drei
Monate später einen Fragebogen zu depressiven Symptomen und ihrem Stresserleben
aus. Und siehe da: Beides verbesserte sich bei den Dankbaren merklich, nicht jedoch bei
denÄrgerlichenunddernichts
notierenden Gruppe.
An der Studie nahmen
102 Ärzte, Krankenschwestern, Krankengymnasten und
Ergotherapeuten teil, die nach
dem Zufallsprinzip auf die drei
Testgruppen aufgeteilt wurden. Publiziert wurden die Ergebnisse in diesem Frühjahr
im Journal of Consulting and
Clinical Psychology.
Das schriftliche Dankbarkeitstraining milderte traurige, gedrückte Stimmungsanteile der Klinikangestellten
nicht nur spontan. Selbst drei
Monate nach den Notizen
über erfreuliche Erlebnisse im
Berufsalltag hellte sich die
StimmungderDankbarenweiter auf. Sie konnten dann noch
eher den Satz unterschreiben:
IchkanndieDinge,dieichtun
muss, besser bewältigen.
Dankbar waren die Mitglieder
dieser Gruppe am häufigsten
für die Hilfe von Kollegen (60-
Keine Chance für Diebe
Dankbarkeit war schließlich
das Eigenerleben von Kompetenz; dieses wurde 24-mal genannt, so etwa: Ich bin sehr
dankbar und zufrieden, weil
ich heute aus eigener Kraft ein
Problem lösen konnte.
Die kleine, am besten allabendliche Mühe könnte also
lohnen, erfreuliche Geschehnisse während des Tages in
eine Kladde zu notieren und
bei Bedarf noch einmal zu lesen etwa dann, wenn man
meint, wieder einmal sei eine
Woche vorbei, ohne dass irgendetwas Dankenswertes
passiert sei.
So wird beim
Kochen Strom gespart
Fahrräder: Experte empfiehlt Bügel-, Ketten- sowie Faltschlösser
Beim Kauf eines
Fahrradschlosses
denken
viele an eine Faustregel, die
besagt, dass es zehn Prozent
des Fahrradwerts kosten
sollte. Davon halte ich
nichts, sagt René Filippek
vom Allgemeinen Deutschen
Fahrrad-Club (ADFC). Wenn
ein Schloss leicht zu knacken
ist, klauen Diebe selbst
Schrotträder. Selbst bei günstigen Bikes empfiehlt er deshalb
ein
hochwertiges
Schloss.
Bügelschlösser haben laut
Filippek das beste Verhältnis
zwischen Preis und Sicherheit. Ab 50 Euro sind schon
ordentliche Modelle zu bekommen. Ihr Nachteil: Sie
sind sperrig. Ketten- und
Faltschlösser können ebenfalls die passende Wahl sein,
sie kosten in guter Qualität
aber meist etwas mehr.
Von Spiralkabelschlössern
rät der ADFC-Experte ab. Die
sehen wegen ihrer Plastikummantelung zwar mitunter
imposant aus, bieten jedoch
kaum Sicherheit. Die können teilweise mit einer Schere durchgeschnitten werden. Grundsätzlich gilt: Ein
Fahrrad sollte an einem festen Gegenstand wie Laterne
oder Fahrradständer angeschlossen werden. So kann es
nicht einfach weggetragen
werden, erläutert Filippek.
mal genannt), so etwa: Ich
danke einem Kollegen sehr,
durch den ich etwas Neues gelernt habe. Am zweithäufigsten waren sie dankbar für eine
geringere Arbeitsbelastung
(50 Nennungen), zum Beispiel: Ich bin sehr dankbar,
dass sich heute keiner krankgemeldet hat und wir mit vollem Team arbeiten konnten.
Als Gründe für Dankbarkeit
folgten gute Beziehungen zu
Kollegen (ebenfalls 50-mal genannt), beispielsweise: Ich
schätze meine Kollegin, die
heute so nett zu mir war.
Vierthäufigster Grund für
FOTO: PIXABAY
Schon ein Topfdeckel aus Glas bringt etwas
BERLIN
Mit einem Kochdeckel auf dem Topf lässt
sich viel Energie beim Zubereiten von Speisen sparen:
Ein Viertel weniger Stromkosten sind so nötig. Die erzeugte Wärme hält sich so
im Inneren und die KochdauBERLIN
er wird verkürzt. Wichtig ist
auch: Nicht ständig den
Deckel heben, um hineinzuschauen. Gläserne Modelle
sind daher am besten. Auch
der Backofen braucht mehr
Energie, wenn man die Tür
tmn
ständig öffnet.
Essen arme Kinder
zu viel Süßes?
Zusammenhang zwischen Bildung und Ernährung
Ein gutes Schloss kann Langfinger abschrecken.
Am Fahrrad sollte das
Schloss an einem Rahmenrohr fixiert sein, nicht nur an
einem der Laufräder. Denn
die sind leicht abgebaut.
In der Hausratpolice kann
das Fahrrad oft bis zu einem
Wert von drei Prozent der
Gesamtsumme gegen Diebstahl versichert werden. Bei
10 000 Euro Versicherungssumme entspräche das zum
Beispiel 300 Euro. Das Rad
muss allerdings angeschlossen sein, damit der Schutz
greift.
FOTO: DPA
Schärfer sind die Regeln bei
speziellen Fahrrad-Versicherungen. Die lohnen sich für
teure Räder, bei denen die
Hausratpolice den Wert nur
unzureichend deckt. Diese
Versicherungen schreiben
laut Filippek eine Liste von
Schlössern vor, die genutzt
werden dürfen. Ansonsten
greift der Versicherungsschutz nicht. Als Nachweis
muss im Schadensfall der
Schlüssel des geknackten
Schlosses eingesandt wertmn
den.
BREMEN Bildung und Einkommen von Eltern haben einen Einfluss darauf, ob Kinder
eher gesunde Sachen oder viel
Süßes und Fast Food essen.
Das zeigt eine Studie, die auf
Daten von Kindern aus acht
europäischen Ländern basiert.
Eltern von 9301 Mädchen und
Jungen wurden über die Ernährungsgewohnheiten ihres
Nachwuchses befragt, erläutert die beteiligte Universität
Bremen. Das Ergebnis: Kinder
von Eltern mit hoher Schulbildung und hohem Einkommen
konnten häufiger dem gesunden und seltener dem süßen
Ernährungsmuster zugeordnet werden als Migranten oder
Kinder aus sozial schwachen
Familien. Die Untersuchun-
gen fanden in Deutschland,
Belgien, Estland, Italien,
Schweden, Spanien, Ungarn
und Zypern statt. Dabei wurde
der Konsum von 42 Lebensmitteln abgefragt. Unterschieden wurde in Snacks und Fertiggerichte, Süßigkeiten und
süßeGetränkesowieObst,Gemüse und Vollkornprodukte.
Berücksichtigt wurde dabei
nur das Essen, das die Kinder
zu Hause zu sich genommen
hatten. Was die Kinder in ihrer
Freizeit, der Schule oder bei
Freunden aßen, floss nicht in
die Daten ein. Die Studie lief in
zwei Wellen ab: Bei der ersten
waren die Kinder zwischen
zwei und neun Jahren alt, bei
der zweiten zwischen vier und
tmn
elf.
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SONNTAG, 16. SEPTEMBER 2018 SEITE 23 Traueranzeigen www.shz.de/trauer Plötzlich und für uns alle unerwartet müssen wir Abschied nehmen von meinem geliebten Mann, unserem wunderbaren Vater und Opa (Dickie), unserem Bruder und Schwager Günther Weinberg * 10. November 1940 Sebastian Zell * 03. A
DER SCHNELLE WEG WEBTIPPS BUCHEN AUCH S IHREN E IE INTRAG UNTE 0 41 0 1 / 5 aus der Region R: 35- 6201 Viele Unternehmen aus unserem Landkreis stellen sich bereits ausführlich im Internet vor. Wir haben diese Webtipps für Sie zusammengestellt unter: www.shz.de/webtipps Klicken Sie doch einma