Rückengesundheit
Seite 6 14.09.2019
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Fit und gesund bis ins hohe Alter
Ahrensburg.
Dieser
Wunsch begleitet viele
Menschen und eine gute
Nachricht: Es ist nie zu
spät, etwas für die eigene
Gesundheit und Beweglichkeit zu tun. Nur wer
rastet, rostet besagt ein altes Sprichwort. Neu ist,
dass es Sportstudios gibt,
die Menschen jeder Altersklasse die Möglichkeit bieten, selber aktiv zu werden. So trainieren weit
mehr als 3.000 Personen
im Sports Club Ahrens-
burg, einige sind seit der
Gründung dabei und es haben sich viele Freundschaften entwickelt. Die ältesten Mitglieder sind über
90 Jahre alt und freuen
sich, dass sie die Bewegung für sich entdeckt haben denn sie merken,
dass sie hierdurch eine
spürbar erhöhte Lebensqualität erhalten.
Doch was können wir genau für uns tun? Das ist so
mannigfaltig, wie die verschiedenen
Menschen.
Aber mit der richtigen Betreuung findet sich für jeden
das Passende, so
Trainerin Gabriela
Schlueter. Der häufigste Wunsch ist es,
wieder etwas fitter
zu werden, die
Treppen besser bewältigen zu können
und etwas gegen die
Rückenschmerzen
zu tun. Im Sports
Club wären mögliche Maßnahmen z.
B. die Teilnahme an
dem Kurs Fit & GeTrainerin Gabriela Schlueter im Ge- sund oder Rücken
spräch mit Mitglied Uwe Hebel.
Fit ergänzt durch
Foto: Sports Club/hfr eine Auswahl pas-
sender Übungen, die
von einem der qualifizierten Trainer in
einem einstündigen
Termin erklärt und
ausprobiert werden.
Für die Übungen gibt
es unter anderem
hochmoderne Geräte,
die leicht zu bedienen sind. Für die Verbesserung der Ausdauer kann man wählen zwischen Fahrrad, Rudergerät, Stepper und Laufband
man muss sich nicht
einmal festlegen, sondern kann auch hier Trainer Andreas Lau an den eGym-Geflexibel
variieren. räten mit Mitglied Katja Diekmann.
Foto: Sports Club/hfr
Zum Erhalt und zur
Kräftigung der Muskulatur empfiehlt Sports konzept gewährleistet ein
Club Trainer Andreas Lau optimales Muskellängenchipgesteuerte eGYM-Ge- training zur Steigerung der
räte, die Dysbalancen auf- Beweglichkeit. Denn Bezeigen und den Nutzer in- weglichkeit in Kombinadividuell auf dem jeweili- tion mit Kraft erleichtert
gen Fitnesslevel fordern uns den Alltag, so das Fazit
und fördern. Zum Ab- des
Sports-Club-Teams,
schluss jedes Trainings rät das gerne beratend und
Trainer Stefan Timm, den unterstützend zur Seite
Five-Zirkel zu nutzen, um steht auch in Fragen rund
Verkürzungen und daraus um Reha-Sport, der im
entstehenden Schmerzen Sports Club von Maren Höentgegen zu wirken. Dieses fermann-Gramkow geleitet
Mobilitäts- und Gelenk- wird.
Die Faszientherapie kann eine Lösung sein
Chronische Schmerzen in Bewegung verwandeln
Kreis Stormarn (bm/chs).
Mein Rücken fühlt sich so
steif an, Immer wenn ich
die Muskeln dehne, wird
der Schmerz besser, aber
dann ist er doch wieder
da. So oder ähnlich klagen Patienten mit chronischen Rückenschmerzen.
Herkömmliche
Bewe-
gungstherapien helfen da
schon lange nicht mehr
weiter. Durch gezielte Faszientherapie
und
ein
neurologisches Behandlungskonzept werden dem
Bewegungsgedächtnis die
dauerhaft
verspannten
Muskeln wieder vertraut.
Und der Betroffene sieht
Fitness Sauna Kurse Tennis Wellness
Fit im Alter - Sport ist
die beste Medizin
einen einfachen Weg sich
selbst von dem Schmerz zu
befreien. Alle Verfahren
der Pohltherapie haben
das Ziel, unbewusste Dauerkontaktionen dem Bewusstsein zugänglich zu
machen, sie zu lösen und
damit die Beschwerden zu
beseitigen. Stets ist der Pa-
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